四季的運轉，已由春季漸轉為夏季，這是個陽氣望盛的季節，在我們生活起居，飲食的調理要如何配合呢？在內經提到要早起多接受日光浴(避開多做運動，旅遊，多享受戶外風光美景。能如此對增長對人類、地球、社會、公益事業無私奉獻的愛心是有幫助。

在飲食方面多吃多種當地、當季，深色亮麗的疏菜水果，在烹調方面可煮出有創意及色香味具全的菜餚，在餐桌上再擺一盆漂亮的盆栽，更可以讓人神情愉悅，享受佳餚美食。

在烹調時間上力求短：快煮、炒、燙；在調味上：少油、少鹽、少糖，可少許加些辛辣調味品，有助於體內發汗散熱，但不可以多吃，除了會上火外，也會讓體內發汗散熱過多，造成體液不足，陽氣衰弱的現象。在炎熱的夏季裡，要記得多補充水分。但也不要因為天氣熱，就猛灌冰水，應儘量避免喝冰水或吃冰淇淋，喝多了冰水是會傷了脾胃，影響消化，而造成腸胃病。可以吃些消暑解熱的飲食：生菜沙拉、多種類的豆芽菜、黃瓜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、菊花茶、薄荷茶及多汁的水果( 西瓜、蘋果、水梨、檸檬)。